Hausmittel
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Stress
Putenbrust macht gelassen und entspannt, ist auch gut fürs Immunsystem.
Zellschutz
Brokkoli: fördert Entgiftung, regt Neubildung von Zellen an, schützt vor Entstehung von Krebs;
Himbeeren: Vitamin E; bekämpfen freie Radikale, können Entartung von gesunden Zellen zu Krebszellen verhindern;
Spinat: Eisen, Beta-Carotin, Vitamin C, Antioxidantien; regt Blutbildung an, gegen freie Radikale;
Rotkohl: Vitamine, Mineralstoffe, Flavonoide; verbessert Zellentgiftung, gegen freie Radikale;
Eier: Aminosäuren, Eiweiß, Vitamin B 12; gegen Blutarumut, Lezithin hilft bei Fettverdauung;
Champignons: Eisen, Vitamin D; für Blutbildung, gut für Knochen;
Orangen: Vitamin C, Flavonoide; wirken antioxidativ;
Leinöl: Omega-3-Fettsäuren; entzündungshemmend, schützt Zellen;
Weizenkeimöl: Vitamin E, schützt vor freien Radikalen, entzündungshemmend, vermindert Arteriosklerose, hält Arterien elastisch;
Brombeeren: Mineralstoffe, Vitamin E; schützt Zellwände, stärkt Abwehr;
Granatapfel: Bitterstoffe, Eisen; schützt vor freien Radikalen, sollen Wachstum von Prostatatumoren verhindern, Zellschutz;
Sonnenblumenkerne: Eisen, Kalium, Zink, Mangan, Phosphor, Kupfer; gut für Zellstofwechsel, gut für Immunsystem und Blutbildung;
Zellschutz
Sonnenblumenkerne: Eisen, Kalium, Zink, Mangan, Phosphor, Kupfer; fördern Zell-Stoffwechsel, gut für Immunsystem und Blutbildung
Brokkoli: Folsäue, Vitamin C; unterstützen körpereigene Entgiftung, Zellschutz, regt Bildung von roten Blutkörperchen an; aktiver Stofffwechsel, versorgt Zellen mit Sauerstoff;
Wild: Eisen, Vitamin B 12; regt Bildung von roten Blutkörperchen an, versorgt Zellen mit Sauerstoff; aktiviert Stoffwechsel;
Himbeeren:
Gut für Leber
Artischocken: Bitterstoffe; fördert die Fettverdauung; Extrakt schützt vo Alkoholschäden;
Rettich: Bitterstoffe; hilft bei Fettverdauung;
Wasser: Giftstoffe werden ausgeschwemmt;
Radicchio: Bitterstoffe, vitaminreich; fördern Gallenfluss und Fettverdauung;
Grapefruit: Bitterstoffe; macht Fettes leichter verdaulich;
Kornblumentee: 1 kleine Handvoll frische oder getrocknete Kornblumen mit 1/4 l heißem Wasser übergießen, 10 MIn. ziehen lassen, abseihen - stärkt die Leber.
Ein Leberwickel trägt zur Entgiftung der Leber bei: ca. 100 g Schafgarbe (Blüten und Blätter; es gehen aber auch nur Blätter) mit ca. 1 l heißem Wasser übergießen, 10 MIn. ziehen lassen, abgießen und ca. 1/2 Std. auf die Leberstelle legen.
Gut für Nerven und Hirn
Lachs: nur mit MSC-Siegel; Omega-3-Fettsäuren; Vitamin E, Eiweiß; verbessert die Denkleistung; soll gegen Demenz und Alzheimer wirken, schützt vor freien Radikalen;
Weintrauben: Traubenzucker; Antioxidatien; sollen Erinnerungsvermögen verbessern;
Butter: Lezithin, Vitamin E; verbessert das Gedächtnis; Vorsicht: kalorienreich;
Erbsen: Nervenvitamin B1, B6, Eisen; liefert dem Gehirn Energie, verbessert die Informationsverarbeitung;
Huhn: Vitamin B12, Eisen, Tryptophan; Nervennahrung, schützt Nervenzellen;
Parmesan: Tryptophan, Bitamin B12; entspannt, Kraftfutter fürs Gehirn; gut zum Einschlafen;
Rosinen: B-Vitamin, Eisen, schnell verfügbare Kohlenhydrate; rascher Energieumsatz, fördert Konzentration, fördert Sauerstoff ins Gehirn;
Hafer: Eiweiß, Aminosäuren, Vitamin B1; Nährstoffe fürs Gehirn und Nerven, Energie, gute Laune;
Kürbiskerne: Eisen, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren; verbessern Informationsübertragung, fördern Sauerstoffversorgung;
Mangold: Eisen, Betacarotin; gute Durchblutung, schützt vor freien Radikalen;
Quinoa: Eisen, Eiweiß; Sauerstoffversorgung verbessert Denkleistung, entspannend, stimmungsaufhellend;
Amaranth: Eisen, Magnesium, Kupfer, Aminosäuren; stimmungsaufhellend, entspannend, versorgt Hirn mit Sauerstoff;
Knochen und Gelenke
Kalbfleisch: Vitamin D; Knochen auskochen und als Fond Suppen, Soßen beifügen;
Morcheln: Vitamin D; Knochen nehmen leichter Kalzium auf;
Makrele: Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Selen, Jod; verbessert Knochenstoffwechsel;
Grünkohl: Vitamin A, C, E, Betacarotin, Kalzium; gut gegen Osteoporose, gut für Zähne, auch für Haut und Immunsystem;
Sesam: Kalzium, gegen Knochenabbau;
Sprotten, geräucherte: Vitamin D, festigt Knochen;
Kefir: Kalzium, festigt Knochen;
Leichtes Krafttraining stärkt die Muskeln und entlastet damit die Gelenke.
Teufelskralle äußerlich als Creme einmassieren oder innerlich in Tablettenform oder Kügelchen.
Diese Lebensmittel stären auch Knochen und Gelenke: Milch, Joghurt, Schnittkäse, Sojadrinks, Sojasprossen, Grünkohl, getocknete Feigen, schwarzer und grüner Tee. Kiwis, Orangen, Zitronen, Braunhirse, Kurkuma, Zimt, Pfeffer, Koriander, Ingwer, Chili, Olivenöl, Rpasöl, Hanföl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Heidelbeern, schwarze Johannisbeeren, Hanf- und Leinsamen, Paprika können sogar eine entzündliche Arthritis verhindern.
Blase und Nieren
Meerrettich: Kalium, Vitamin C, bakterienhemmend, bei Harnwegsentzündungen;
Kirschen: Kalium; harntreibend, senkt den Harnsäurespiegel, lindernd bei Gicht;
Cranberrys: Vitamin C, bekämpfen Bakterien in den Harnwegen;
Pfirsich: Kalium; harntreibend - schwemmt Bakterien schneller aus der Blase;
Brunnenkresse: Vitamin C, Gerb- und Bitterstoffe, Senföle; wie natürliches Antibiotikum, lindert Blasenentzündungen;
Gut für Niere und Blase: Auberginen, Heidelbeeren, Pflaumen, dunkle PIlze, schwarze Johannisbeeren, schwarzer Reis
Gutes für die Haut
Petersilie: Vitamine, z. B. Vitamin C und E, MIneralstoffe; schätzt die Haus vor Stressschäden, fördert die Durchblutung;
Hirse: Eisen, Kieselsäure; bildet Kollagen, gut für Bindegewebe;
Cashewnüsse: Vitamin B5, Eiweiß, fördert Heilung, festigt Bindegewebe, beruhigt gereizte Haut;
Leber: Vitamin A, Eisen, Zink, B-Vitamine; regt Regeneration der Haut an; gut gegen trockene Haut und Schuppenbildung, gut für Blutbildung, Immunsystem, Augen;
Kürbis: Vitamin E, Betacarotin; gut gegen freie Radikale, gut für Regeneration der Zellen;
Erdbeeren: Vitamin C; mindern Reizungen, gut nach Sonnenbädern;
Aprikosen: Vitamin E, Betacarotin; glätten Haut;
Traubenkernöl: Radikalenfänger, verzögert Hautalterung;
Karotten: Betacarotin, UV-Schutz, fängt freie Radikale;
Linsen: Aminosäuren, Biotin; regen Wachstum der Hautzellen an, gut für Bindegewebe;
Buttermilch: fettarm, B-Vitamine; gut für Schleimhäute und trockener Haut;
Weizenkeime: Vitamin E, B-Bitamine; Hautsschutz
Orangen: Jeden Abend eine frische Orange essen, das Vitamin C darinstärkt die Kollagenfasern.
Verdauung
Regeln:
- lansam und gut kauen
- Verdauungsenzyme: Ananas, Mango, Papaya, frische Sprossen, Knoblauch, Obstsäfte
- Ballaststoffe: Äpfel, Birnen, Gurken, Hülsenfrüchte, Johannisbeeren, Kohl, Pflaumen, Trauben, Vollkorn, Zwiebeln
- Spaziergang nach dem Essen
- Tees: Ingwer, Kurkuma, Melisse, Pfefferminz, Salbei
- Gewürze: Anis, Fenchel, Ingwer, Kardamom, Koriander, Knoblauch, Kümmel, Rosmarin, Bohnenkraut
- Trinken: am besten Wasser 2-3 Liter täglich.
- Indische Flohsamen
Gut für Magen und Darm:
Naturjoghurt: liefert Milchsäurebakterien, die die Darmflora stärken und so die Darmflora und die Abwehr stärken.
Kümmel: hemmt Bakterien und Pilze im Darm, macht Kohlgerichte und Fettes bekömmlicher;
Heidelbeeren: lindern Druchfallbeschwerden, fördern Zellschutz, entzündungshemmend;
Sauerkraut: Milchsäutebakterien und Ballaststoffe sind verdauungsfördernd, unterstützen nützliche Darmbewohner;
Auberginen: entkrampft und fördert die Bildung von Verdauungssäften; Niacinreich;
Äpfel: ballaststoffreich, unterstützen Darmtätigkeit; geriebene Äpfel sind gut bei Durchfall;
Bohnen: ballaststoffreich, verbessern Blutfettwerte;
Birnen: ballaststoffreich, säurearm, unterstützt sanft die Verdauung;
Leinsamen: schützt durch Schleimstoffe vor Entzündungen; lindert Sodbrennen; erhöhen Darmtätigkeit;
Dinkel: B-Vitamine, Phosphor, ballaststoffreich, verbessert Darmflora, gut für Immunsystem;
Kräuterteemischung: 3 Teile Angelikawurzel, 2 Teile Fenchelsamen, 2 Teile Schafgarbenblätter, 1 Teil Süßholzwurzel, Pfefferminze nach Geschmack in 1 gr. Tasse mit kochendem Wasser übergießen, 10 Min. ziehen lassen, abseihen.
Apfelessig: vor dem Essen in einem Glas Wasser 1 EL Apfelessig einrühren, trinken - evtl. 1 TL Honig dazu.
Frische Minze klein schneiden mit Wodka übergießen, an einem Sonnenfenster 1 Monat ziehen lassen, öfters aufschütteln, abseihen. Ein paar Tropfen (ja nach Bedarf) in einem Wasserglas 3mal täglich trinken.
Gut für Herz und Gefäße
Hering: Omega-3-Fettsäuren, Entzündungsneigung in den Gefäßen wird herabgesetzt, verbessern die Cholesterinwerte, leicht blutverdünnend;
Kartoffeln: Kalium entwässert, entlastet das Herz;
Olivenöl: leicht blutdrucksenkend; Omega-3-Fettsäuen;
Bananen: Magnesium, Kalium, entspannt das Herz, leicht blutdrucksenkend;
Walnüsse: Omega-3-Fettsäuren, senken Cholesterinspiegel;
Zwiebeln: wirken blutverdünnend, entzündungshemmend;
Avocado: ungesättigte Fettsäuren, Magnesium; gut für Cholesterinspiegel, entspannt Gefäße und Herzmuskel;
Kiwi: Vitamin C, Kalium, wirkt antioxidativ;
Rote Bete: Kalium, Spurenelemente; wirkt entwässernd, blutdrucksenkend, stärkt Immunsystem, gut für Blutbildung;
Rapsöl: ungesättigte Fettsäuren, cholesterinsenkend;
Sellerie: Kalium, entwässernd, entlastet das Herz;
Knoblauch: wirkt entzündungshemmend, verbessert Blutfettwerte, gegen Blutgerinnsel;
Dunkle Schokolade: Kalium, Magnesium, Polyphenole; leicht blutdrucksenkend, cholesterinsenkend;
Roggen: Kalium, ballaststoffreich;
Immunsystem stärken
mit:
Rindfleisch (Eiweiß, Eisen, B-Vitamine und Spuenelemente wie Selen)
Hagebutten (Vitamin C, atioxidative Karotinoide, ach gut für Zellschutz)
Thunfisch (MSC-Siegel! Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Selen, Zink)
Senf (ätherische Senföle)
Haselnüsse (Ballaststoffe, Zink)
Edamer (Zink, Eiweiß, bildet Antikörper)
Tofu (Protein, B-Vitamine, Vitamin E)
Lauch (Vitamin C, Allicin)
Haarpflege
Bier als Pflegespülung (Mischung mit Wasser im Verhältnis ca. 1:1) braucht nicht ausgewaschen zu werden, da es weder Geruch noch Belag hinterlässt, dafür gibt es dem Haar Festigkeit, Fülle und Glanz.
Nimmt man mindestens 1/2 Jahr Kieselsäure-Gel ein, wird das Haar dicker und voluminöser. Man kann auch sanft die Kopfhaut damit massieren, muss es aber danach auswaschen.
Glänzendes Haar bekommt man von einer Haarpackung, aus Kokosöl, die man über Nacht einwirken lässt.
Artischocke
Die Artischocke gilt als appetitanregend und verdauungsfördernd. Sie soll den Cholesterinspiegel senken und Arteriosklerose vorbeugen.
Hände pflegen
Hände in abgekühltes Kartoffelkochwasser für einige Minuten legen pflegt die Hände.
Glasreiniger
Wasser, in dem Kartoffeln mit Salz, gekocht wurden, macht Gläser wieder schön.
Verfärbungen/Flecken
Verfärbungen, Fett und Flecken an den Händen und an Kleidung bekommt man mit Zitronensaft weg, man muss ihn allerdings etwas einwirken lassen. Auch das Ceranfeld lässt sich mit verdünntem Zitronensaft reinigen: auf dem Kochfeld verteilen einwirken lassen, abwischen.
Verfärbte Wäsche längere Zeit in Milch einweichen, bis die Milch sauer geworden ist. MIlchsäure ist auch bei anderen Verfärbungen wirksam. Anschließend die Wäsche noch einmal waschen.
Entkalken
Zitronensaft mit Wasser verdünnt entkalkt Wasserkocher, Kaffeemaschinen u. ä.
Kalk auf Kacheln
Kacheln und Fließen mit der angschnittenen Seite einer Zitrone abreiben.
Üble Gerüche
Gegen üble Gerüche z. B. in Schuhen, in der Spülmaschine hilft Natron. Etwas Natron in den Schuhen gut verteilen und hineinschlüpfen oder nach dem Ausräumen der Spülmaschine etwas Natron hinein streuen.
Silber putzen
Ein Stück Alufolie in eine Plastikschüssel legen, heißes/kochendes Wasser hinein gießen, je 1 EL Natron oder 3 EL Backpulver und reichlich Salz darin auflösen, Silber hineinlegen, anschließen nachpolieren.
Oder: Zahnpasta auf ein Stück Watte geben und das Silberstück damit abreiben.
Oder: Alufolie in die Spüle legen, 4-5 EL Salz darauf verteilen, heißes Wasser dazugeben, das Besteck 1 Std. darin liegen lassen, dann klar spülen.
Oder: Silberstücke am Abend in Bier oder saure MIlch legen, so dass sie ganz bedeckt sind. Am nächsten Morgen abspülen und polieren.
Silberbesteck wird vor dem Anlaufen geschützt, wenn man ein Stück Schulkreide in die Schublade legt.