Schlank-Tipps

Regeln:

1. Viel Wasser trinken - verstärkt das Sättigungsgefühl

2. Lebensmittel wählen, die den Stoffwechsel fördern.

3. Möglichst viel Ballaststoffe essen, sie binden die Fettsäuren, sättigen lange (z. B. Müsli, Vollkorn, Johannisbeeren, Äpfel, Weizenkeime).

4. Eiweißreich essen - sättigt und regt die Fettverbrennung an.

Z. B. : Müsli, Vollkorn, Johannisbeeren, Äpfel, Weizenkeime, an Vanillemark schnuppern, Sojabohnen, Kresse, Zimt, Rindfleisch, Geflügel -ohne Haut, weiße Bohnen, Linsen, Hirse, Joghurt, Quark, Molke, Buttermilch, nach dem Essen: Espresso, ...)

Zur Anregung des Stoffwechsels und der Verdauung: in 1 Glas Wasser 2 EL Apfelessig mit 1 TL Honig mischen und am Morgen auf nüchternen Magen trinken.

 

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