Kosmetik & Gesundheit
Schönes Haar
Schönes Haar braucht Eisen, Vitamine, Mineralstoffe z. B. aus Obst und Vollkornprodukten. Vitamin B liefert Hefe, Eier, Hülsenfrüchte. Zink steckt in Haferflocken, Käse, Eiern. Bierhefe und Weizenkeime liefern ungesättigte Fettsäuren und Vitamin B.
Glänzendes Haar erhält man, wenn man ein paar Spritzer Zitronensaft ins Wasser zum Spülen der Haare gibt.
Glanzkur: etwas Olivenöl mit einem Eigelb erwärmen, einen Spritzer Zitrone dazu, auf Haar auftragen, in ein gewärmtes Handtuch wickeln und eine halbe Stunde einwirken lassen.
Nasennebenhöhlen
Ansteigende Fußbäder mit gemahlenem Senfsamen.
Bei Nasennebenhöhlen-Entzündungen ein gutes Mittel: 1-3 TL Honig (besonders wertvoll Manuka-Honig) mit ein paar Tropfen Propolis mischen und langsam im Mund zergehen lassen.
Inhalieren mit ätherischen Ölen wie Kamille, Pfefferminze, Thymian, Eukalyptus; gut ist auch, 3-4 TL Salz dazugeben.
Ayurveda-Tee: ein karottenstück-großes Stück Ingwer im Mixer pürieren, auspressen, mit heißem Wasser übergießen, dazu 2 EL Honig, Bio-Limetten-Saft und etwas von dem Schalenabrieb, 1 Prise Cayennepfeffer. Die Ingwerreste vom Entsaften kann man mit heißem Wasser übergießen, 1 Tag oder über Nacht ziehen lassen - kann man ebenfalls trinken.
Hände pflegen
Hände in abgekühltes Kartoffelkochwasser für einige Minuten legen pflegt die Hände.
Haarpflege
Bier als Pflegespülung (Mischung mit Wasser im Verhältnis ca. 1:1) braucht nicht ausgewaschen zu werden, da es weder Geruch noch Belag hinterlässt, dafür gibt es dem Haar Festigkeit, Fülle und Glanz.
Nimmt man mindestens 1/2 Jahr Kieselsäure-Gel ein, wird das Haar dicker und voluminöser. Man kann auch sanft die Kopfhaut damit massieren, muss es aber danach auswaschen.
Glänzendes Haar bekommt man von einer Haarpackung, aus Kokosöl, die man über Nacht einwirken lässt.
Regeneriert den Säureschutzmantel der Kopfhaut: 2 große Tassen Basilikum in Streifen schneiden in einer Flasche Obstessig (3/4 l) 8 Wochen stehen lassen, mehrmals durchschütteln, filtern. Nach dem Haarewaschen einmassieren, aber vorher großzügig verdünnen.
Immunsystem stärken
mit:
Rindfleisch (Eiweiß, Eisen, B-Vitamine und Spuenelemente wie Selen)
Hagebutten (Vitamin C, atioxidative Karotinoide, ach gut für Zellschutz)
Thunfisch (MSC-Siegel! Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Selen, Zink)
Senf (ätherische Senföle)
Haselnüsse (Ballaststoffe, Zink)
Edamer (Zink, Eiweiß, bildet Antikörper)
Tofu (Protein, B-Vitamine, Vitamin E)
Lauch (Vitamin C, Allicin)
Gut für Herz und Gefäße
Hering: Omega-3-Fettsäuren, Entzündungsneigung in den Gefäßen wird herabgesetzt, verbessern die Cholesterinwerte, leicht blutverdünnend;
Kartoffeln: Kalium entwässert, entlastet das Herz;
Olivenöl: leicht blutdrucksenkend; Omega-3-Fettsäuen;
Bananen: Magnesium, Kalium, entspannt das Herz, leicht blutdrucksenkend;
Walnüsse: Omega-3-Fettsäuren, senken Cholesterinspiegel; Tee zur Stärkung des Herzens: die Zwischenwände von10-12 Walnüssen herauslösen, mit 1/4 l kochendem Wasser übergießen, 10 MIn. ziehen lassen, abseihen - 3x täglich.
Zwiebeln: wirken blutverdünnend, entzündungshemmend;
Avocado: ungesättigte Fettsäuren, Magnesium; gut für Cholesterinspiegel, entspannt Gefäße und Herzmuskel;
Kiwi: Vitamin C, Kalium, wirkt antioxidativ;
Rote Bete: Kalium, Spurenelemente; wirkt entwässernd, blutdrucksenkend, stärkt Immunsystem, gut für Blutbildung;
Rapsöl: ungesättigte Fettsäuren, cholesterinsenkend;
Sellerie: Kalium, entwässernd, entlastet das Herz;
Knoblauch: wirkt entzündungshemmend, verbessert Blutfettwerte, gegen Blutgerinnsel;
Dunkle Schokolade: Kalium, Magnesium, Polyphenole; leicht blutdrucksenkend, cholesterinsenkend;
Roggen: Kalium, ballaststoffreich;
Gutes für die Haut
Petersilie: Vitamine, z. B. Vitamin C und E, MIneralstoffe; schätzt die Haus vor Stressschäden, fördert die Durchblutung;
Hirse: Eisen, Kieselsäure; bildet Kollagen, gut für Bindegewebe;
Cashewnüsse: Vitamin B5, Eiweiß, fördert Heilung, festigt Bindegewebe, beruhigt gereizte Haut;
Leber: Vitamin A, Eisen, Zink, B-Vitamine; regt Regeneration der Haut an; gut gegen trockene Haut und Schuppenbildung, gut für Blutbildung, Immunsystem, Augen;
Kürbis: Vitamin E, Betacarotin; gut gegen freie Radikale, gut für Regeneration der Zellen;
Erdbeeren: Vitamin C; mindern Reizungen, gut nach Sonnenbädern;
Aprikosen: Vitamin E, Betacarotin; glätten Haut;
Traubenkernöl: Radikalenfänger, verzögert Hautalterung;
Karotten: Betacarotin, UV-Schutz, fängt freie Radikale;
Linsen: Aminosäuren, Biotin; regen Wachstum der Hautzellen an, gut für Bindegewebe;
Buttermilch: fettarm, B-Vitamine; gut für Schleimhäute und trockener Haut;
Weizenkeime: Vitamin E, B-Bitamine; Hautsschutz
Rotklee-Öl: Rotkleeblüten in einem verschließbaren Glas mit Oliven- oder Mandelöl bedecken, an einem warmen, dunklen Ort ca. 3 Wochen ziehen lassen, öfters schütteln, durch ein Tuch abseihen und das Tuch mit den Blüten gut ausdrücken - gegen Hautalterung und Falten.
Rotklee-Creme: 100 - 120 ml Rotkleeöl mit 20 g Sheabutter und 20 g Bienenwachs erwärmen, bis sich alles verbunden hat, evtl. als Duft ein paar Tropfen ätherisches Rosenöl dazugeben - für Regeneration, gegen Hautalterung, Falten, Warzen.
Orangen: Jeden Abend eine frische Orange essen, das Vitamin C darinstärkt die Kollagenfasern.
Tee aus Stiefmütterchenkraut, Erdbeerblätter, Brennnessel, Krauseminze, Löwenzahnwurzel sorgt für ein reines, gesundes Hautbild.
Viel trinken, rote Beeren, Zwiebeln, Tomaten, Avocado, HInk, Magnesium; abends Kosmetikca mit Polypeptiden oder Retinol, morgens Hyaluron, mit Antioxidantien, mit Lichtschutz; für die Hände Cremes mit Urea über Nacht mit Baumwollhandschuhen, Zucker möglichst wenig oder gar nicht, gut: Naturjoghurt, Kefir.
Blase und Nieren
Meerrettich: Kalium, Vitamin C, bakterienhemmend, bei Harnwegsentzündungen;
Kirschen: Kalium; harntreibend, senkt den Harnsäurespiegel, lindernd bei Gicht;
Cranberrys: Vitamin C, bekämpfen Bakterien in den Harnwegen;
Pfirsich: Kalium; harntreibend - schwemmt Bakterien schneller aus der Blase;
Brunnenkresse: Vitamin C, Gerb- und Bitterstoffe, Senföle; wie natürliches Antibiotikum, lindert Blasenentzündungen;
Gut für Niere und Blase: Auberginen, Heidelbeeren, Pflaumen, dunkle PIlze, schwarze Johannisbeeren, schwarzer Reis
Knochen und Gelenke
Kalbfleisch: Vitamin D; Knochen auskochen und als Fond Suppen, Soßen beifügen;
Morcheln: Vitamin D; Knochen nehmen leichter Kalzium auf;
Makrele: Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Selen, Jod; verbessert Knochenstoffwechsel;
Grünkohl: Vitamin A, C, E, Betacarotin, Kalzium; gut gegen Osteoporose, gut für Zähne, auch für Haut und Immunsystem;
Sesam: Kalzium, gegen Knochenabbau;
Sprotten, geräucherte: Vitamin D, festigt Knochen;
Kefir: Kalzium, festigt Knochen;
Leichtes Krafttraining stärkt die Muskeln und entlastet damit die Gelenke.
Teufelskralle äußerlich als Creme einmassieren oder innerlich in Tablettenform oder Kügelchen.
Diese Lebensmittel stären auch Knochen und Gelenke: Milch, Joghurt, Schnittkäse, Sojadrinks, Sojasprossen, Grünkohl, getocknete Feigen, schwarzer und grüner Tee. Kiwis, Orangen, Zitronen, Braunhirse, Kurkuma, Zimt, Pfeffer, Koriander, Ingwer, Chili, Olivenöl, Rpasöl, Hanföl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Heidelbeern, schwarze Johannisbeeren, Hanf- und Leinsamen, Paprika können sogar eine entzündliche Arthritis verhindern.
Gut für Nerven und Hirn
Lachs: nur mit MSC-Siegel; Omega-3-Fettsäuren; Vitamin E, Eiweiß; verbessert die Denkleistung; soll gegen Demenz und Alzheimer wirken, schützt vor freien Radikalen;
Weintrauben: Traubenzucker; Antioxidatien; sollen Erinnerungsvermögen verbessern;
Butter: Lezithin, Vitamin E; verbessert das Gedächtnis; Vorsicht: kalorienreich;
Erbsen: Nervenvitamin B1, B6, Eisen; liefert dem Gehirn Energie, verbessert die Informationsverarbeitung;
Huhn: Vitamin B12, Eisen, Tryptophan; Nervennahrung, schützt Nervenzellen;
Parmesan: Tryptophan, Bitamin B12; entspannt, Kraftfutter fürs Gehirn; gut zum Einschlafen;
Rosinen: B-Vitamin, Eisen, schnell verfügbare Kohlenhydrate; rascher Energieumsatz, fördert Konzentration, fördert Sauerstoff ins Gehirn;
Hafer: Eiweiß, Aminosäuren, Vitamin B1; Nährstoffe fürs Gehirn und Nerven, Energie, gute Laune;
Kürbiskerne: Eisen, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren; verbessern Informationsübertragung, fördern Sauerstoffversorgung;
Mangold: Eisen, Betacarotin; gute Durchblutung, schützt vor freien Radikalen;
Quinoa: Eisen, Eiweiß; Sauerstoffversorgung verbessert Denkleistung, entspannend, stimmungsaufhellend;
Amaranth: Eisen, Magnesium, Kupfer, Aminosäuren; stimmungsaufhellend, entspannend, versorgt Hirn mit Sauerstoff;