Meerrettich enthält viel Vitamin C und seine ätherischen Öle stärken das Immunsystem. Er wirkt vor allem bei Erkältungen schleimlösend und antibakteriell.
Hühnersuppe (kein Instantprodukt!) selbst gemacht mit Suppenhuhn, Mohrrüben, Petersilie, Zwiebeln, stärkt das Immunsystem.
Viel trinken: Kräutertee aus Spitzwegerich, Thymian und Fenchel; Holunderbeesaft, Hagebuttentee, Sanddornsaft, "heiße Zitrone" liefern einen gesunden Schub an Vitamin C. Lindenblütentee lindert den Hustenreiz.
Gegen Halsschmerzen hilft das Gurgeln mit Salbei- oder Kamillentee (Vorsicht bei Allergie!). Selbstgemachter Hustensaft: einige Zitronenscheiben oder Rettich mit Zucker bestreuen, am nächsten Tag vom gebildeten Sirup 3 Esslöffel einnehmen.
Warmes Armbad: Arme in Wasser von 34-35 °C legen, pro Minute auf 39 °C steigern.
Fußbad: Auch hier bei 34-35 °C beginnen, innerhalb 15-20 MInuten auf 40 °C steigern.
Erkältungsbad: einen starken Thymiantee zubereiten, 20 MIn. ziehen lassen, ins Badewasser geben, 20 MIn. darin baden.