2 Knoblauch, 2 Zwiebeln, 2 Zitronen mit der Schale klein schneiden, mit 1 L Wasser kochen, abseihen und jeden Tag früh und abends ein Schnapsglas trinken.
Tees: Mistel, Weißdorn, Schafgarbe, Immergrün, Rosmarin; Knoblauch;
Mistel-Tee: 1 gehäuften TL Mistelkraut mit einer Tasse kaltem Wasser übergießen, über Nacht ziehen lassen. Kurmäßig 6 Wochen 1-2 Tassen trinken.
Täglich 250 ml Rote-Bete-Saft trinken soll helfen leicht erhöhten Blutdruck zu senken.
Jede Woche 2-3 Std. wandern, autogenes Training, genügend Schlaf, Mittelmeerküche (Obst, Gemüse, Fisch, Vollkornprdukte, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Arginin, Vitamin B6 und B12
Knoblauch senkt den Blutdruck; Bärlauch in jeder Form als Salat, in der Suppe, im Quark wirkt blutdrucksenkend und vorbeugend bei Gefäßverkalkung. Viel Salate mit Spinat, Brokkoli, Paprika, roten und grünen Salat und Möhren essen.
Ein Reistag pro Woche hilft den Druck senken. Der Reis muss ungesalzen gekocht sein.