Hausmittel

Lachs: nur mit MSC-Siegel; Omega-3-Fettsäuren; Vitamin E, Eiweiß; verbessert die Denkleistung; soll gegen Demenz und Alzheimer wirken, schützt vor freien Radikalen;

Weintrauben: Traubenzucker; Antioxidatien; sollen Erinnerungsvermögen verbessern;

Butter: Lezithin, Vitamin E; verbessert das Gedächtnis; Vorsicht: kalorienreich;

Erbsen: Nervenvitamin B1, B6, Eisen; liefert dem Gehirn Energie, verbessert die Informationsverarbeitung;

Huhn: Vitamin B12, Eisen, Tryptophan; Nervennahrung, schützt Nervenzellen;

Parmesan: Tryptophan, Bitamin B12; entspannt, Kraftfutter fürs Gehirn; gut zum Einschlafen;

Rosinen: B-Vitamin, Eisen, schnell verfügbare Kohlenhydrate; rascher Energieumsatz, fördert Konzentration, fördert Sauerstoff ins Gehirn;

Hafer: Eiweiß, Aminosäuren, Vitamin B1; Nährstoffe fürs Gehirn und Nerven, Energie, gute Laune;

Kürbiskerne: Eisen, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren; verbessern Informationsübertragung, fördern Sauerstoffversorgung;

Mangold: Eisen, Betacarotin; gute Durchblutung, schützt vor freien Radikalen;

Quinoa: Eisen, Eiweiß; Sauerstoffversorgung verbessert Denkleistung, entspannend, stimmungsaufhellend;

Amaranth: Eisen, Magnesium, Kupfer, Aminosäuren; stimmungsaufhellend, entspannend, versorgt Hirn mit Sauerstoff; 

Kalbfleisch: Vitamin D; Knochen auskochen und als Fond Suppen, Soßen beifügen;

Morcheln: Vitamin D; Knochen nehmen leichter Kalzium auf;

Makrele: Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Selen, Jod; verbessert Knochenstoffwechsel;

Grünkohl: Vitamin A, C, E, Betacarotin, Kalzium; gut gegen Osteoporose, gut für Zähne, auch für Haut und Immunsystem;

Sesam: Kalzium, gegen Knochenabbau;

Sprotten, geräucherte: Vitamin D, festigt Knochen;

Kefir: Kalzium, festigt Knochen;

Leichtes Krafttraining stärkt die Muskeln und entlastet damit die Gelenke.

Teufelskralle äußerlich als Creme einmassieren oder innerlich in Tablettenform oder Kügelchen. 

Diese Lebensmittel stären auch Knochen und Gelenke: Milch, Joghurt, Schnittkäse, Sojadrinks, Sojasprossen, Grünkohl, getocknete Feigen, schwarzer und grüner Tee. Kiwis, Orangen, Zitronen, Braunhirse, Kurkuma, Zimt, Pfeffer, Koriander, Ingwer, Chili, Olivenöl, Rpasöl, Hanföl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Heidelbeern, schwarze Johannisbeeren, Hanf- und Leinsamen, Paprika können sogar eine entzündliche Arthritis verhindern.

Meerrettich: Kalium, Vitamin C, bakterienhemmend, bei Harnwegsentzündungen;

Kirschen: Kalium; harntreibend, senkt den Harnsäurespiegel, lindernd bei Gicht;

Cranberrys: Vitamin C, bekämpfen Bakterien in den Harnwegen;

Pfirsich: Kalium; harntreibend - schwemmt Bakterien schneller aus der Blase;

Brunnenkresse: Vitamin C, Gerb- und Bitterstoffe, Senföle; wie natürliches Antibiotikum, lindert Blasenentzündungen;

Gut für Niere und Blase: Auberginen, Heidelbeeren, Pflaumen, dunkle PIlze, schwarze Johannisbeeren, schwarzer Reis

Petersilie: Vitamine, z. B. Vitamin C und E, MIneralstoffe; schätzt die Haus vor Stressschäden, fördert die Durchblutung;

Hirse: Eisen, Kieselsäure;  bildet Kollagen, gut für Bindegewebe;

Cashewnüsse: Vitamin B5, Eiweiß, fördert Heilung, festigt Bindegewebe, beruhigt gereizte Haut;

Leber: Vitamin A, Eisen, Zink, B-Vitamine; regt Regeneration der Haut an; gut gegen trockene Haut und Schuppenbildung, gut für Blutbildung, Immunsystem, Augen;

Kürbis: Vitamin E, Betacarotin; gut gegen freie Radikale, gut für Regeneration der Zellen;

Erdbeeren: Vitamin C; mindern Reizungen, gut nach Sonnenbädern;

Aprikosen: Vitamin E, Betacarotin; glätten Haut;

Traubenkernöl: Radikalenfänger, verzögert Hautalterung;

Karotten: Betacarotin, UV-Schutz, fängt freie Radikale;

Linsen: Aminosäuren, Biotin; regen Wachstum der Hautzellen an, gut für Bindegewebe;

Buttermilch: fettarm, B-Vitamine; gut für Schleimhäute und trockener Haut;

Weizenkeime: Vitamin E, B-Bitamine; Hautsschutz 

Rotklee-Öl: Rotkleeblüten in einem verschließbaren Glas mit Oliven- oder Mandelöl bedecken, an einem warmen, dunklen Ort ca. 3 Wochen ziehen lassen, öfters schütteln, durch ein Tuch abseihen und das Tuch mit den Blüten gut ausdrücken - gegen Hautalterung und Falten.

Rotklee-Creme: 100 - 120 ml Rotkleeöl mit 20 g Sheabutter und 20 g Bienenwachs erwärmen, bis sich alles verbunden hat, evtl. als Duft ein paar Tropfen ätherisches Rosenöl dazugeben - für Regeneration, gegen Hautalterung, Falten, Warzen.

Orangen: Jeden Abend eine frische Orange essen, das Vitamin C darinstärkt die Kollagenfasern.

Tee aus Stiefmütterchenkraut, Erdbeerblätter, Brennnessel, Krauseminze, Löwenzahnwurzel sorgt für ein reines, gesundes Hautbild.

Viel trinken, rote Beeren, Zwiebeln, Tomaten, Avocado, HInk, Magnesium; abends Kosmetikca mit Polypeptiden oder Retinol, morgens Hyaluron, mit Antioxidantien, mit Lichtschutz; für die Hände Cremes mit Urea über Nacht mit Baumwollhandschuhen, Zucker möglichst wenig oder gar nicht, gut: Naturjoghurt, Kefir.

Hering: Omega-3-Fettsäuren, Entzündungsneigung in den Gefäßen wird herabgesetzt, verbessern die Cholesterinwerte, leicht blutverdünnend;

Kartoffeln: Kalium entwässert, entlastet das Herz;

Olivenöl: leicht blutdrucksenkend; Omega-3-Fettsäuen;

Bananen: Magnesium, Kalium, entspannt das Herz, leicht blutdrucksenkend;

Walnüsse: Omega-3-Fettsäuren, senken Cholesterinspiegel; Tee zur Stärkung des Herzens: die Zwischenwände von10-12 Walnüssen herauslösen, mit 1/4 l kochendem Wasser übergießen, 10 MIn. ziehen lassen, abseihen - 3x täglich.

Zwiebeln: wirken blutverdünnend, entzündungshemmend;

Avocado: ungesättigte Fettsäuren, Magnesium; gut für Cholesterinspiegel, entspannt Gefäße und Herzmuskel;

Kiwi: Vitamin C, Kalium, wirkt antioxidativ;

Rote Bete: Kalium, Spurenelemente; wirkt entwässernd, blutdrucksenkend, stärkt Immunsystem, gut für Blutbildung;

Rapsöl: ungesättigte Fettsäuren, cholesterinsenkend;

Sellerie: Kalium, entwässernd, entlastet das Herz;

Knoblauch: wirkt entzündungshemmend, verbessert Blutfettwerte, gegen Blutgerinnsel;

Dunkle Schokolade: Kalium, Magnesium, Polyphenole; leicht blutdrucksenkend, cholesterinsenkend;

Roggen: Kalium, ballaststoffreich;

mit:

Rindfleisch (Eiweiß, Eisen, B-Vitamine und Spuenelemente wie Selen)

Hagebutten (Vitamin C, atioxidative Karotinoide, ach gut für Zellschutz)

Thunfisch (MSC-Siegel! Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Selen, Zink)

Senf (ätherische Senföle)

Haselnüsse (Ballaststoffe, Zink)

Edamer (Zink, Eiweiß, bildet Antikörper)

Tofu (Protein, B-Vitamine, Vitamin E)

Lauch (Vitamin C, Allicin)

Bier als Pflegespülung (Mischung mit Wasser im Verhältnis ca. 1:1) braucht nicht ausgewaschen zu werden, da es weder Geruch noch Belag hinterlässt, dafür gibt es dem Haar Festigkeit, Fülle und Glanz.

Nimmt man mindestens 1/2 Jahr Kieselsäure-Gel ein, wird das Haar dicker und voluminöser. Man kann auch sanft die Kopfhaut damit massieren, muss es aber danach auswaschen.

Glänzendes Haar bekommt man von einer Haarpackung, aus Kokosöl, die man über Nacht einwirken lässt.

Regeneriert den Säureschutzmantel der Kopfhaut: 2 große Tassen Basilikum in Streifen schneiden in einer Flasche Obstessig (3/4 l) 8 Wochen stehen lassen, mehrmals durchschütteln, filtern. Nach dem Haarewaschen einmassieren, aber vorher großzügig verdünnen.

Hände in abgekühltes Kartoffelkochwasser für einige Minuten legen pflegt die Hände.

Regeln:

• lansam und gut kauen
• Verdauungsenzyme: Ananas, Mango, Papaya, frische Sprossen, Knoblauch, Obstsäfte
• Ballaststoffe: Äpfel, Birnen, Gurken, Hülsenfrüchte, Johannisbeeren, Kohl, Pflaumen, Trauben, Vollkorn, Zwiebeln
• Spaziergang nach dem Essen
• Tees: Ingwer, Kurkuma, Melisse, Pfefferminz, Salbei
• Gewürze: Anis, Fenchel, Ingwer, Kardamom, Koriander, Knoblauch, Kümmel, Rosmarin, Bohnenkraut
• Trinken: am besten Wasser 2-3 Liter täglich.
• Indische Flohsamen

Gut für Magen und Darm:

Naturjoghurt: liefert Milchsäurebakterien, die die Darmflora stärken und so die Darmflora und die Abwehr stärken.

Kümmel: hemmt Bakterien und Pilze im Darm, macht Kohlgerichte und Fettes bekömmlicher;

Heidelbeeren: lindern Druchfallbeschwerden, fördern Zellschutz, entzündungshemmend;

Sauerkraut: Milchsäutebakterien und Ballaststoffe sind verdauungsfördernd, unterstützen nützliche Darmbewohner;

Auberginen: entkrampft und fördert die Bildung von Verdauungssäften; Niacinreich;

Äpfel: ballaststoffreich, unterstützen Darmtätigkeit; geriebene Äpfel sind gut bei Durchfall;

Bohnen: ballaststoffreich, verbessern Blutfettwerte;

Birnen: ballaststoffreich, säurearm, unterstützt sanft die Verdauung;

Leinsamen: schützt durch Schleimstoffe vor Entzündungen; lindert Sodbrennen; erhöhen Darmtätigkeit;

Dinkel: B-Vitamine, Phosphor, ballaststoffreich, verbessert Darmflora, gut für Immunsystem;

Kräuterteemischung: 3 Teile Angelikawurzel, 2 Teile Fenchelsamen, 2 Teile Schafgarbenblätter, 1 Teil Süßholzwurzel, Pfefferminze nach Geschmack in 1 gr. Tasse mit kochendem Wasser übergießen, 10 Min. ziehen lassen, abseihen.

Apfelessig: vor dem Essen in einem Glas Wasser 1 EL Apfelessig einrühren, trinken - evtl. 1 TL Honig dazu.

Frische Minze klein schneiden mit Wodka übergießen, an einem Sonnenfenster 1 Monat ziehen lassen, öfters aufschütteln, abseihen. Ein paar Tropfen (ja nach Bedarf) in einem Wasserglas 3mal täglich trinken.

Kartoffeln entschlacken den Darm.

Spargel wirkt harntreibend und entwässernd und ist gut gegen Darmträgheit.

Die Verdauung regen an: Pflaumen, Feigen, Aprikosen, Datteln - dazu viel trinken.

Die Artischocke gilt als appetitanregend und verdauungsfördernd. Sie soll den Cholesterinspiegel senken und Arteriosklerose vorbeugen.