Abwehrkräfte stärken

Sauna kann Infekten vorbeugen. Wenn man aber schon die ersten Symptome bemerkt, nicht mehr in die Sauna gehen, das belastet den Körper unnötig.

Gut ist ausruhen - schlafen - "sich gesund schlafen".

Viel trinken, z. B. Ingwertee, Zistrosen-, Salbei- und Thymiantee, Bonbons oder Pastillen mit Kräutern und mit Honig gesüßt.

Kapuzinerkresse in jeder Form.

Viel Aufenthalt in frischer Luft - z. B. Waldspaziergänge.

Aufsteigende Fußbäder mit anschließender kalter Dusche.