Meerrettich: frisch gerieben und schonend verarbeitet, mach Nase und Stirnhöhle wieder frei. Mit seinem Vitamin C und seinen schwefelhaltigen Senfölen bekämpft er Bakterien und Viren.
Ingwertee aus frischem Ingwer aufgebrüht wirkt entzündungshemmend und antibakteriell.
Schweißtreibende, scharfe und heiße Suppen, heißer Holundersaft (auch schleimlösend) und Chilis unterstützen gleich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung das Immunsystem.
Wenn man die ersten Anzeichen einer Erkältung spürt, das Immunsystem stärken mit einem Spitzwegerichbad: getrockneten (ca 1 Handvoll) oder frischen Sptizwegerich (2-3 Handvoll) zuerst in Wasser aufkochen, dann ca. 1/4 l Milch zuschütten, zudecken, ca. 10 MIn. ziehen lassen, abseihen, ins Badewasser schütten, ca. 10 MIn. baden.
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